L-arginina sposobem na nadwagę

fitNajczęściej celem stosowania diety oraz ćwiczeń wspartych suplementami jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mięśniowej. Kiedy nadwaga jest spora i trudna do zrzucenia, pomoc suplementu może okazać się wyjątkowo skuteczna i pożądana, ponieważ przyspieszy osiągnięcie efektu.

L-arginina to aminokwas, który przyczynia się do rozpadu tkanki tłuszczowej w szybkim tempie, więc nadaje się idealnie jako wsparcie przy zrzucaniu tłuszczowej oponki z brzucha, skąd najtrudniej pozbyć się niepotrzebnej wagi. Wpływa też na zwiększenie syntezy białka, więc może wpływać stymulująco na rozwój masy mięśniowej.

Przy zażywaniu L-argininy powinniśmy dokładnie trzymać się wyznaczonej porcji, czyli 3 gramów dziennie. W dodatku powinniśmy mieć pewność, że mamy zdrowe serce, ponieważ badania wykazały, że L-arginina może mieć zły wpływ na osoby ze słabym sercem. Najbezpieczniej jest się więc najpierw przebadać. Jeśli jesteśmy zdrowi, nie musimy się niczego obawiać i możemy korzystać z tego suplementu podczas odchudzania.

Aminokwasy BCAA

BCAA jest to mieszanka trzech można rzec najważniejszych, niezbędnych aminokwasów: L – izoleucyna, L – leucyna, L – walina. Aminokwasy rozgałęzione, czyli właśnie BCAA pełnią rolę niezwykle ważnego źródła energii dla tkanki mięśniowej podczas treningu. Aminokwasy BCAA należą do tak zwanych substancji egzogennych, czyli organizm nie jest w stanie ich sam produkować, dlatego nie zwykle ważna jest odpowiednia dieta bogata w różnego rodzaju aminokwasy, w szczególności u osób aktywnych fizycznie.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA mają bardzo korzystny wpływ zarówno na przyrost masy jak i siły mięśniowej. Poprawiają także ogólną wydolność organizmu. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego ciało może wejść w stan kataboliczny. Jest to stan podczas którego tkanka mięśniowa jest rozkładana. Kiedy się tak dzieje należy uzupełnić swoją dietę w BCAA. Należy jednak pamiętać, że jeżeli chcesz być silny, wysportowany i dobrze zbudowany stosowanie samych aminokwasów nic nie da. Oczywiście aminokwasy BCAA są bardzo ważne, jednakże ich działanie wyjdzie dopiero po ciężkim treningu. Read more…

Dzieci, a ich zaburzenia metabolizmu

Coraz częściej spotyka się młodych ludzi mających problem z chorobami metabolicznymi, będących wynikiem zaburzeń metabolizmu białek, tłuszczów czy węglowodanów -, a ogólnie rzecz biorąc aminokwasów. Warto spojrzeć na rolę białka w naszym organizmie,  która, jak nietrudno się domyślić jest w zasadzie nie do przeceniania, stanowi w końcu podstawowy budulec, a ponadto zajmuje się wzmacnianiem organizmu i jego regulacją.

Dlatego też aminokwasy są tak ważne w naszym życiu. Przejdźmy jednak do sedna sprawa, czyli zaburzeń wywołanych aminoacidopatią. Są one spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi. Schorzenie to polega na genetycznej zmianie, w danym genie, która wywołuje dane chorobę. Aby dziecko zostało obarczone zaburzeniami aminokwasów oboje rodziców musi posiadać te same uwarunkowania genetyczne, zdolne do wywołania schorzenia. Ryzyko zachorowania rośnie proporcjonalnie do stopnia spokrewnienia rodziców. Im jest on wyższy, tym szansa na zachorowanie większa.

Sportowcy i ich dieta

Każdy sportowiec poza intensywnymi treningami, musi też mieć urozmaicona dietę, uzupełnioną witaminami. Może to uzyskać przyjmując specjalne odżywki dla sportowców, które pomogą mu utrzymać formę i odpędzą zmęczenie. Wybierając odpowiednią odżywkę, trzeba dokładnie wczytywać się w ich skład i zawartość aminokwasów.

 

 

Read more…

Odżywki na czasie

Bardzo modne jest mieć pięknie wyrzeźbione ciało, umięśnione w odpowiednich miejscach i szczupłe w innych. Z takim ciałem można się wszędzie pokazywać, bez obaw, ze ktoś nas wyśmieje. Jednak czasami same ćwiczenia nie wystarczą, aby nasza sylwetka wyglądała tak, jak sobie tego życzymy. Dlatego każda dieta pomagająca utrzymać nas w odpowiedniej formie, musi zawierać odpowiednie odżywki.

 

Read more…

Ćwiczenia wspomagane odżywkami

Aby mieć odpowiednio wyrzeźbione ciało i nasz wygląd nas satysfakcjonował, to potrzebny jest nam odpowiedni trening fizyczny i dopasowana do naszego trybu życia dieta. Dieta musi być odpowiednio dopasowana, bo każdy z nas jest inny i inne ma potrzeby. Tylko, jeśli stosujemy dietę, w połączeniu z ćwiczeniami, możemy uzyskać zadowalające nas efekty. Każda dieta sportowca musi być uzupełniana poprzez odżywki, które są suplementem diety.

 

Read more…