Stosowanie chondroityny przy ćwiczeniach siłowych

Suplementy są niezastąpioną pomocą przy budowaniu masy mięśniowej i wspomaganiu ćwiczeń siłowych. Jeśli trenujemy z dużym obciążeniem, dobrym wyborem będzie chondroityna.

Chondroityna to mikroelement, który jest jednym z ważniejszych składników tworzących chrząstki, przy czym nie występuje w naturalnej diecie, dlatego musimy dostarczać ją organizmowi za pomocą suplementów. Dzięki przyjmowaniu ich możemy wzmocnić lub zregenerować kości. Powoduje również przyspieszanie wchłaniania wapna do kości, co zwalcza ból stawów przy ogromnym przeciążeniu podczas treningu, zapobiega powstawaniu stanów zapalnych wywołanych siłowymi ćwiczeniami i, przede wszystkim, chroni przed powstawaniem zwyrodnień kości. Ten suplement polecany jest też osobom starszym, które mają problem ze sztywnymi stawami.

Jeśli chodzi o dawkowanie suplementów z chondroityną, można stosować ją trzy razy dziennie, przy czym jest bezpiecznym środkiem, bardzo rzadko powodującym skutki uboczne. Często występuje z glukozaminą, środkiem przeciwbólowym, której jednak nie powinniśmy stosować dłużej niż przez kilka miesięcy.