Gainery na zwiększenie masy

Wiele osób, głównie mężczyzn marzy o muskularnej sylwetce i spędzają wiele godzin na siłowni wykonując mnóstwo ciężkich ćwiczeń. Efekty u niektórych są widoczne w krótkim czasie inni natomiast potrzebują go nieco więcej. Pewnie wiele osób również zastanawia się, od czego to zależy. W dużej mierzy masa mięśniowa zależy od diety bogatej w białko, które jest głównym składnikiem budującym mięśnie. Dodatkowo węglowodany, czyli cukry, witaminy oraz minerały wpływają na to, jaka ilość energii możemy zużyć podczas treningu. Jeśli nasza dieta jest bogatsza w te składniki, również trening może być dłuższy i bardziej intensywny, a to z kolei przekłada się na efekty naszej pracy. Często jednak się zdarza przy dzisiejszym tempie życia, ze nie mamy czasu na posiłki o stałej porze, dlatego dobrze jest uzupełnić swoja dietę specjalnie przeznaczonymi dla sportowców odzywkami, jakimi są gainery. Nie tylko sportowcy mogą sięgać po odżywki gainer, ale również inne osoby, których np. praca związana jest z wysiłkiem fizycznym.

Zastosowanie gainerów u sportowców

Wysiłek fizyczny podczas uprawiania różnych dyscyplin sportowych pochłania bardzo dużo energii. Trzeba, zatem pamiętać o tym, aby ja systematycznie uzupełniać. Z pewnością dobre efekty daje zdrowa dieta i przyjmowanie wysokowartościowych posiłków o stałych porach dnia. Czasem jednak się zdarza, że niektórzy zużywają więcej substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu niż przyjmują je podczas posiłków. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ może doprowadzić do wyczerpania organizmu, co może spowodować nawet ciężką chorobę. Aby tego uniknąć należy uzupełnić swoją dietę odzywkami, jakimi są gainery. Odżywki gainer są bardzo bogatym źródłem białka, cukrów, czyli węglowodanów oraz minerałów i wielu ważnych witamin. Niezbędne są one szczególnie podczas pracy, jaka wykonują różne mięśnie podczas uprawiania dyscyplin sportowych, a także uzupełniają niedobory energii, która zużywana jest podczas treningów. Suplementy takie jak gainery w przeciwieństwie do sterydów są całkowicie bezpieczne i nieszkodliwe.

Źródło: Musclefit.pl